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人教2011课标版《四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼》优质课PPT课件下载
C.饮食多样化 D.以上都对 2、预防营养缺乏症应做到（ ） A.食物多样性 B.改变挑食和偏食的不良习惯
C.加强运动D.以上都是 3、饮食卫生主要包括（ ） A.一日三餐，定时定量 B.不挑食和不偏食
C. 饭前便后要洗手 D..以上都是 4、提供人体热量的营养素有（ ）。 A.蛋白质 B.脂肪 C.碳水化合物 D.以上三种都是 5、含有维生素C的食物是（ ）。 A.肉 B.粮食 C.蛋奶 D蔬菜水果 6、广泛存在于水果和蔬菜中能治疗贫血病、牙龈出血和鼻出血的维生素是（ ）。 A.维生素B B .维生素D C.维生素A D.维生素C
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一日三餐健康食谱
早餐：一般吃含淀粉和蛋白质的食物，如馒头、
玉米、鸡蛋、牛奶等。
一日三餐健康食谱
午餐：一般吃含蛋白质、脂肪、糖类、维生素的
食物，如馒头、鸡蛋、肉类、蔬菜、汤等。
一日三餐健康食谱
晚餐：晚餐要吃少，以清淡易消化为主的食物。
如：汤、蔬菜、糖类。
二、健康从我做起 偏食：指只喜欢吃某几种食物的不良习惯 挑食：主要针对于少年儿童，由于口味偏好或者身体原因只倾向于吃某几种食物。
偏食、挑食的危害：挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利，容易造成维生素缺乏，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，营养不良，严重影响孩子的生长发育。
三、健康加油站
牛奶的功效与作用
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的.
四、小小营养师
要求：营养丰富 均衡 合理搭配一日三餐健康食谱