人教2011课标版《六、营养不良与肥胖》最新PPT课件优质课下载

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营养不良的主要表现

偏食、挑食、吃零食过多，过度节食；

生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；

错误的认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。

预防营养不良与肥胖

营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。

学生分组讨论:是什么造成了肥胖呢？

少年儿童肥胖的原因

肥胖的危害

均衡饮食，合理搭配

人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；口味宜清淡，减少油脂的摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。

加强体育锻炼

良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动的放松心情能有效的防止肥胖，有利于谁健康成长。科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。

多吃大鱼、大肉营养丰富。

保健品就是营养。

早餐马虎，中餐对付，晚餐重视。

洋快餐营养好。

胖人不缺营养。

脂肪 油 糖 吃最少

肉类 蛋白质类 奶吃适量

水果 蔬菜吃多些

五谷类吃最多

生活中我们还应该远离“十类”食品

第一：油炸食品

导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。