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《5.跪跳起》新课标PPT课件优质课下载
2、两臂后摆，臀部后坐。
3、两臂前摆，双腿压垫，快速向20-30厘米高的厚垫跳上
跳起
1、两臂前伸跪在垫子上面
2、两臂后摆，臀部后坐。
3、两臂前摆，双腿、双脚用力压垫，快速向高处跳起，两手背触碰标志物
要点：快速摆臂，迅速提膝收腹。
第四种辅助性练习：在同伴的帮助下完成跪跳起动作
1、准备姿势两人手拉手
2、向上摆臂
3、在同伴的帮助下完成跪跳起动作。
要点：快速摆臂、压垫。迅速提膝收腹。