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《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》集体备课PPT课件优质课下载
一、整体演示
二、分部讲解
1.准备上器械
保持立正姿势
2.双手正握单杠
两手间距离略宽于肩
3.跳上成正撑
手臂要直，肘部不能弯曲；两眼向前平视；身体于单杠成倾斜45度；髋骨紧贴于杠；两腿并拢伸直，脚面绷直。
4.前翻
腹部紧贴于杠，脚面绷直。
5.下杠
双腿并拢，脚面绷直，落地成立正姿势
三、注意事项
三、注意事项
1.全程手要抓紧。
2.上杠后直臂支撑，保持两秒，肘部不能弯曲，挺胸展腹绷脚面。
3.前翻时，收腹贴杠。
4.落地后成立正姿态。