三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》最新PPT课件优质课下载

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3、跳上成正撑-前翻下技术动作，危险系数较高。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。

1、继续学习跳上成正撑-前翻下技术，通过学习使80%以上的学生能够在保护帮助下完成跳上成正撑-前翻下动作。

2、发展学生上下肢、腰腹肌肉力量及身体协调素质，提高学生在生活中合理运用所学技术的能力。

3、培养学生团结互助，勇敢顽强，不怕困难的精神，树立终生体育锻炼的信念。

重点：

掌握屈髋，屈臂拉杠的时机

难点：

控制身体翻转速度

大小垫子 、体操棒 、录音机、 各种软式器材

（1）教师讲解示范跳上成正撑-前翻下的完整动作及保护与帮助方法，通过教师的讲解示范使学生在大脑中建立初步的动作映像，同时强调保护与帮助的方法，提高学生的保护意识及责任心。

（2）学生复习跳上支撑，向后跳下练习。学生通过练习巩固上节课所学的技术动作，为新课的学习做好铺垫。

（3）学生进行屈腿悬垂练习，通过此项练习让学生体会手拉杠控制身体的动作，提高学生手臂及腰腹的力量。

（4）学生在保护帮助下进行跳上成正撑-前翻下练习，保护与帮助的方法是：两人杠前左右站立，一手握练习者手腕，一手扶其腿，帮助练习者控制下落时的速度。通过学生间的保护与帮助练习，使学生逐渐掌握技术动作，同时增加练习的安全系数，培养学生之间团结互助的优良品质。

（5）学生进行跳上成正撑-前翻下双脚落到指定区域的练习，通过此教法强化动作的掌握，既让学生掌握正确的落地方法，同时也是通过此项练习提高学生手臂，腰腹对身体的控制。只有学生具备一定的力量素质，才能够轻松自如的将脚落到指定区域。

（8）优秀学生展示，通过学生展示提高学生相互评价，相互欣赏的能力

（9）学生按能力分组练习。充分考虑学生的个体差异及学生对动作的掌握情况，完成较好的一组，完成一般的一组，强化动作的掌握。

（10）学生进行身体素质练习。练习方法：将学生分成四组，每组选出小组长，学生在小组长的带领下阅读每项素质练习的方法，并在小组长的带领下有序练习。通过循环练习法，加大本节课练习的密度，达到上下肢协调发展，同时提高学生自主练习，合作探究的意识。

（1）师生一起进行放松操“校园的早晨”，在轻松愉快的氛围中进行放松。

（2）教师对本课小结。增强学生终身体育锻炼的意识，培养学生团结互助的优良品质。

练习密度：±45% 平均心率：135±5次/分

最高心率：160次/分 生理负荷:良好