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三至四年级《1.握拍方法、准备姿势和击球部位》优质课PPT课件下载
绕篮球场慢跑3圈
1、第一圈正常慢跑
2、第二圈高抬腿动作过障碍物
3、第三圈双脚跳过障碍物
乒乓操热身活动
一、学会握拍 ①横握球拍方法
中指、无名指和小指自然地握住拍柄。 拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。 浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
②直握球拍方法
食指自然弯屈，
食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，
食指与拇指间的距离要适中，其他三指自然弯曲叠放，
中指的第一指节侧面顶在球拍背面约3/1处。
二、准备姿势
两脚自然开立，与肩同宽，两腿微屈，重心放在两脚上，上体稍前倾，离台面约40-50厘米。
持拍手臂自然弯曲，肘部稍外张，球拍置于胸腹前，站立在球台中间或偏左位置上（左手持拍则偏向右边）。
三、击球部位
球拍触及球的位置可分为：
上部
上中部
中上部
中部
中下部
下中部
下部
方法：