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三至四年级《1.正踢腿》精品PPT课件优质课下载
目 的
实战腿法训练打下了坚实的基础
含义
正踢腿是武术或搏击训练时的一个基本动作，两臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至头顶附近，上踢时可前行可不前行。 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
问题及方法
踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲
3、弯腰凸背。
踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
2、踢时要快
3、落腿应稳