《2.侧踢腿》PPT课件优质课下载

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2、初步掌握本节课所学的基本动作，发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性，提高动作的准确性和连贯性，为了学习武术套路奠定基础。

3、激发学生民族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。

三、侧踢腿的动作方法

并步站立，两手侧平举，右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌; 踢后两臂还原成侧平举立掌。

四、教学重难点

1、动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面，上踢速度要快，有爆发力。

2、教学重点：侧踢成一面，勾脚上踢快。

3、教学难点：勾脚快踢、爆发用力。

教学提示：

O通过此项练习可以有效地加强腰侧肌肉与下肢肌肉韧带的弹性与爆发力，提高身体在动态中控制平衡能力。

O可以在原地扶器械做侧踢摆腿动作。动作可由低到高，但一定要保持身体平衡。

易犯错误与纠正方法

易犯错误：上腿时与身体不能保持在一个平面，屈膝、扭腰。

纠正方法：强调直腰，开胯。

武术的作用

1.改善和增强体质。武术具有“内外兼修，强劲壮骨”的作用。因此，可达到壮内强外的作用。

2.提高自卫防身能力。掌握一些格斗技巧，可以很好地防身自卫。

3.磨练意志，培养道德情操的教育作用。

“重礼仪，讲武德”是武术的优秀传统美德。

4.娱乐观赏，丰富文化生活。无论拳术，还是各种器械，整套的动作优美，给人产生一种深深地魅力。