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三至四年级《2.弓步双摆掌》新课标PPT课件优质课下载
3. 马步冲拳
学习动作:
1.弓步双摆掌
二、动作说明
复习动作:
1.马步下压如图(3-6A)
2.拗弓步冲拳(如图2-13)
3.马步冲拳(如图8)
二、动作说明
学习动作
1.弓步双摆掌:
动作要领:
上动稍停,右脚尖里扣,左脚尖外激,上身随之左转,右腿蹬直,左腿屈膝,成左弓步。同時左拳在身前下伸,并与右拳一起变掌,两掌从右向上、向左弧形绕环,至左侧方時,均成侧立掌,左掌直臂乎举,右臂屈肘使掌心靠近左肘,掌指均朝上。眼看左掌(如图4-1)。
?要点:转身与两掌绕环的动作要同時進行,协调一致。两掌绕环時,肩关节要放松,摆掌动作結束肘,左掌抬高与眉齐,右掌抬高与鼻齐,两肩松沉。