人教2011课标版《4.弹踢推掌》PPT课件优质课下载

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武术就和中国功夫是一个意思，是指中国流传的独特的格斗体系。

从狭义上讲

中国武术只是指中国传统的武术套路及散手，包括太极、少林等

门派众多

中国武术门派之多，在世界武术中也是非常少见的。据统计，中国目前有“历史清楚，脉络有序，风格独特，自成体系”的拳种约300多个。

门派众多是由于南北地理、气候、人的不同而造成的。北方人身材高大，北方气候严寒造成北派拳术气势雄劲，大开大合。南方多水，南方人身材矮小，拳术也比较细腻。

当然这并不是绝对的，例如源自北方的八卦掌就很少用腿攻击，而南方的咏春拳却有不少腿击技巧。

五步拳的简单介绍

五步拳是一组简单的武术套路，是武术基本动作的组合，包含了武术的基本手法和脚法，通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果。

武术基本拳法—五步拳

起势—弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—退步盖掌—歇步冲拳—转身提膝插掌—仆步穿掌—虚步挑掌—收势

起 势

身体成并步姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

弓步冲拳

左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后握拳抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。

弹踢冲拳

重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢，脚面绷直。同时左拳前冲成平拳，右手收抱腰间，目视前方。。

马步架打

重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢，脚面绷直。同时左拳前冲成平拳，右手收抱腰间，目视前方。

退步盖掌

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向下盖，掌心向前，身体左转90度，左掌变拳收于腰间，目视右手。

歇步冲拳

下蹲成右歇步，右掌变拳收于腰间，左拳平拳击出，目视前方。

转身提膝穿掌

转身右腿直立，左脚提膝，脚面绷直，同时左拳变掌收在右肩下，右拳变掌从腰间向右上方穿出。