三至四年级《5.马步击掌》新课标PPT课件优质课下载

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正踢腿（同水平一）

侧踢腿（同水平一）

仆步压腿（以左仆步为例）

动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步；两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。

动作要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

武术基本动作

弹踢

动作方法：并步站立，两手叉腰。右腿屈膝提起，大腿抬平，右脚绷直，当踢膝接近水平时，迅速猛力向前平踢，使力量达于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体正直。

动作要点：挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。

摆掌

动作方法：预备姿势：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧，上体微向左转，眼看左掌。

动作要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。

撩掌

动作方法：预备姿势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。左腿蹬直，右腿弯曲，上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向右、直臂划平弧成反勾置于体后；右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方；眼看前方。

动作要点：双手摆动协调，与头和躯干动作一致；前撩后勾方法要清楚；撩掌动作有力。

穿掌

动作方法：预备姿势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高；左手变拳收于左腰间；上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，掌心斜向前下；右手自腰间向左手背上穿出，掌心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。

武术组合动作

三年级

摆掌撩掌类：上步搂手马步击掌——弓步双摆掌——弓步勾手撩掌——弹踢推掌——马步击掌

1、上步搂手马步击掌

预备式：并步站立。左脚向左侧上一步，上体左转90度；左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步；左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。

2、弓步双摆掌

右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。

3、弓步勾手撩掌