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3.游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。南北朝（公元420—581年）时，游泳在民间和皇室中相当流行，至隋唐时期和宋朝时发展到盛极。

4.我国古代游泳可概括为三种形式，即：涉——在浅水中行走，浮——在水中漂浮，没——在水下潜泳。以后，劳动人民在长期的实践中，创造和发展了如狗爬泳式、寒鸭戏水、扎猛子（潜水）、大爬式、扁担浮（踩水）等形式多样的泅水方法和游泳技术，至今尚在民间流传。

5.游泳作为竞技运动在鸦片战争后流入我国，于是有了规范的泳姿——蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。

泳姿的种类：

蛙泳

自由泳

蝶泳

仰泳

游泳的益处：

1.能提高呼吸系统的功能

2.提高血液循环系统的功能

3.提高人体的有氧代谢能力

4.改善体温调节功能

5.发展身体素质

6.促进体格匀称发展

7.对痛经和脊椎有好处

8.培养良好的心理品质

二、游泳安全卫生常识

1.安全第一，带好游泳工具且不要孤身一人游泳 游泳时记得带上游泳圈类辅助工具（装备），游累了可以借助它们休息下。不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

2.患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳，月经周期不能游泳。对自己也对别人负责！

3.饭前饭后不宜游泳、饮酒、过分疲劳后不能游泳 饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

4.游泳前做好准备活动，且游泳时间不宜太长 在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

5.量力而行不逞强

下水游泳时，初学者和动作不规范者最好在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行，不要好胜逞能，应合理安排运动量，当自感身体有异常反应时，如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时应立即上岸，以免发生意外。