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三至四年级《2.蛙泳腿部动作》PPT课件优质课下载
从陆上到水上
从简单到复杂
1、陆上练习
1）抬头吸气腿不动。
2）低憋气头收翻脚。
3）吐气同时蹬夹腿。
4）两脚伸直漂一会。
2、水中练习
（1）站立呼吸练习
（2）多次瞪腿呼吸练习
（3）两次蹬腿呼吸练习
（4）一次呼吸一次蹬腿练习
站立呼吸练习
手扶池壁，做抬头吸气低头呼气加踏步练习。注意抬头吸气要快，低头要主动，吐气要缓慢，吐气同时踏步一次，停顿2秒重复练习。
一次呼吸一次蹬腿练习
蹬腿加呼吸练习要注意每次蹬腿后要有停顿漂的动作。
三、容易犯错动作
1、收腿过快。
2、连续蹬腿，没有滑行漂的动作。
纠正：多做陆上模仿动作，理解动作概念，收腿要慢，双腿蹬直要滑行。
谢谢
再见！