五至六年级《1.我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩》优质课PPT课件下载

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“恐惧”

情绪茶座

我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。我感到——

“忧愁”

所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达

情绪

什么是情绪？

情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。

简单的说，情绪就是心情

一、当你的情绪好的时候，你的表现怎么样呢？

二、当你的情绪不好的时候，你的表现怎么样呢？

不少同学都有这样的体会，当一个人情绪好的时候，干什么事都特别有劲。可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利。相反，当一个人情绪不好时，整天无精打采，好像在生一场大病似的，对健康当然也十分不利了。

范进中举的故事

范进是个士人（知识分子），他一直生活在穷困之中，又一直不停地应试，考了二十多次，到五十四岁才中了个秀才（读书人）。后来他接着参加乡试又中了举人，范进由于兴奋过度而疯掉。（乐极生悲）

有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。”父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我得好孩子。但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能恢复到从前的样子。你生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在，话语的伤痛就像刀子的伤痛一样令人无法承受。

保持良好心情的方法：

一、理智调控

二、转移注意

三、合理宣泄

一、理智调控

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

理智调控的方法有：

1、积极的自我暗示、自我激励

2、自我解嘲、自我安慰

二、转移注意