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人教2011课标版《1.青春期生长发育的特点》集体备课PPT课件优质课下载
（1）对骨骼的影响
（2）对关节的影响
（3）对肌肉的影响
能够促进呼吸和循环
统的功能
（1）对心血管系统的影响
（2）对呼吸系统的影响
能够促进神经系统功能
（1）可以提高对肌肉的控制能力
（2）可以提高大脑的反应速度
（3）可以提高大脑的调节功能
科学的锻炼身体的方法
要全面锻炼：提高身体均衡发展和健康水平
要经常锻炼：提高效果
要循序渐进：从易到难，逐步提高
要注意安全：运动前后做好准备活动和整理活动
要自我监督：自我感觉、脉搏、食欲、睡眠、体重
着装要轻、便、美
营养
在青春期只要注意均衡地摄取营养，各种新鲜蔬菜、肉、鱼、蛋、奶和五谷杂粮都吃，不偏食，一般都能获得身体所需要的营养。
青春期的保健
休息
应注意脑力劳动和体力活动交替进行，并且要保证有充足的睡眠时间，以补偿身体能量的消耗。
青春期节食的害处:
节食会导致人体所需的热量不足