《3.挫伤》优质课PPT课件下载

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5、气候变化因素。如过高气温和潮湿天气，因大量出汗和地面湿滑，就会容易发生损伤事故。冬季准备活动不充分，也容易发生损伤事故。

运动损伤的预防措施

1、认真学习运动损伤的预防知识，克服马虎大意的思想。

2、体育课上遵守纪律，听从老师指挥，教师做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿合适的服装、鞋子。

3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。 4、要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助工作。 6、加强安全措施的监督管理，提高自我保护意识。

一、什么是运动挫伤？

人体软组织因碰撞或挤压而产生的非开放性损伤。运动中的碰撞、跌倒是最常见的原因。

二、不同的挫伤怎么处理？

轻度挫伤一般不会造成严重后果，恢复较快。

严重的挫伤，特别是并发骨折或休克的挫伤，必须立即送医院采取相应治疗措施。

三、挫伤早期如何自我处理？?

挫伤早期，轻度挫伤在 24 小时内采用冷敷或冰敷治疗，每次敷 20 分钟，间隔时间一般为 1～2 个小时，每天可多次冷敷。冰敷时，将冰放在塑料袋内封好，要用毛巾包裹冰袋，冰敷于局部时每隔二十分钟休息一会儿，以免冻伤皮肤。冷敷、冰敷的目的是为了降低局部的温度，减少皮下组织的出血。

四、挫伤后什么时候可以热敷？

24 小时后如果挫伤处皮下组织不再继续渗血，可以采用热敷和理疗，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收和软组织的恢复，消除局部的水肿。热敷一般每次 20 分钟，每天 3～4 次。

五、挫伤后的注意事项有哪些呢：

2、 挫伤后不能用红花油或其他跌打油进行揉搓。因为揉搓会增加皮下组织的出血，导致局部肿胀加重，不利于损伤恢复。

1、 限制活动，注意休息。

3、手指的挫伤不可以揉。因为这样会加重皮下组织的出血，引起肿胀加剧，而局部渗出的纤维素沉积在手指关节这个‘ 皮包骨’的位置，很难吸收，就会导致关节处继续增大，长期难以消除，不仅影响外观，也影响关节活动度。

挫伤后不能用什么药物呢？

手指的挫伤不可以揉。

挫伤后的急性期，一般是24-48小时，不能用红花油或其他跌打药涂捺。否则会加重肿胀。

确定挫伤处皮下组织没有渗血或停止渗血，可以涂捺活血化瘀的药吗？

七、挫伤的患者在生活中需要注意什么？

挫伤的患者往往会持续疼痛，或存在一定活动障碍的情况，这时需要注意不要勉强活动，不要跌倒、碰撞等，以免加重挫伤或者导致新的损伤。

八、挫伤的患者怎样进行康复训练？