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人教2011课标版《3.挫伤》优质课PPT课件下载
常在皮肤的深层，严重
的可导致器官的受损，
但伤部皮肤表层往往完
整无损或只有轻微的破
损。
腰部挫伤的处理方法
1、如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
2、冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床。
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轻度挫伤的处理方法：
抬高受伤部位----清洗、冷敷
----包扎----热敷
保护
挫伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。
2、准备活动不足。
3、不良的心理状态。
4、自身身体素质差。
5、不良的气候。
6、没有按规则去做。
挫伤的预防：
1、学习运动创伤的预防知识。
2、遵守纪律，采取必要的安全措施。
3、要做准备活动。
4、要根据自身的情况选择运动量。