《3.挫伤》集体备课PPT课件优质课下载

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2、传到最后一张桌同学的时候，那一张桌同学要立马站起来准确的说出那个词。

3、游戏的过程中不能被隔壁组的同学听到，如果被隔壁组的同学听到对方就加一分。

4、第一名的组获得两个积分，第二名的组获得一个积分

定义：挫伤是指由钝性物体直接作用于人体软组织而发生的非开放性损伤。

表现：局部疼痛、出血、肿胀、严重的话引起肢体局部功能或活动障碍。?

（1）不做准备活动或准备活动不充分。

（2）准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好或缺乏专项准备活动。

（3）准备活动内容不恰当，训练中主要用力部位没有活动开；

（4）准备活动的量过大

思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。

（1）在睡眠或休息不好疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性明显下降，注意力减退，就可能发生挫伤；

（2）思想不集中，以及在练习中因恐惧、胆怯、犹豫及过分紧张等都容易导致运动挫伤的发生。

在教学训练中相互逗闹或在比赛中不遵守比赛规则，动作粗野，故意犯规等。（篮球比赛和足球比赛最常出现）

（1）气温过高，易发生中暑和疲劳，气温过低，易发生冻伤导致肌肉僵硬。

（2）练习场地太滑、器械不牢固都可能成为受伤的原因。

根据造成挫伤的原因，制定如下与之相关的预防方法：

1、学习预防运动挫伤的知识，克服思想麻痹；

2、认真做好准备活动；

3、要根据自身的情况，选择恰当的活动内容，要控制运动量；

4、掌握动作要领，加强保护和帮助；

1、运动挫伤发生的原因有哪些？

1、思想因素：

2、缺乏合理的准备活动：

3、身体功能和心理状态不良

4、动作粗野或违反规则：