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人教2011课标版《3.挫伤》集体备课PPT课件优质课下载
按伤后病程阶段分：急性损伤和慢性损伤
按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏损伤
按受伤的轻重分：轻伤、中等伤害和重伤
损伤的原因有哪些？
（一）思想因素?
（二）准备活动方面
１、不做准备活动：
２、准备活动不充分：
３、准备活动内容与运动的基本内容结合不好，或者缺乏专项准备活动。
４、准备活动过量，
５、准备活动与正式运动间隔时间过长，
（三）技术上的缺点和错误
违反人体结构机能的特点和力学原理的容易导致伤害。
传球时的手形不对，手指易挫伤。
（四）运动量安排不合理
局部负担量过大，超出生理负担量。带伤运动。
（五）其他原因
场地、设备上的缺陷；气候条件不良；不遵守竞赛规则，违反体育道德；
预防措施
穿合适的运动鞋
锻炼前做好主要运动肌肉群的伸展练习，做好准备活动
避免过度牵拉颈部和背部肌肉群
选择适合自己的运动项目
避免强度过大
避免一次锻炼的时间过长