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人教2011课标版《3.挫伤》集体备课PPT课件优质课下载
挫伤：跌倒或钝器 重物撞击身体造成机体局部皮下的组织损伤。
表现：局部疼痛 出血 肿胀 严重的话引起肢体局部功能或活动障碍。
挫伤的自我处理办法及注意事项
挫伤：停止活动，有利于损伤的修复。 处理原则：在受伤24小时内先冷处理。24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。
处理方法：（1）及时进行冷敷和加压包扎；（2）受伤肌肉应置于放松位置；（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；局部用冰块冷敷，使血管收缩，减轻局部充血，疼痛。冰块可直接接触皮肤，也可用毛巾包好在冷敷。每隔15-20分钟，应休息5分钟。如果感到不适或者疼痛，立即停止冷敷，如果伤势加重应及时到医院处理。
（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。
手指的挫伤不可以揉。挫伤后的急性期，一般是24-48小时，不能用红花油或其他跌打药进行揉搓。否则会加重肿胀。
24 小时后如果挫伤处皮下组织不再继续渗血，可以采用热敷和理疗，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收和软组织的恢复，消除局部的水肿。热敷一般每次 20 分钟，每天 3～4 次。
参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。
运动挫伤的预防
课堂小结：让危险从我们身边走开