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《1.50米快速跑的完整技术与游戏》优质课PPT课件下载
教学重难点
重点：起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，自然轻松。
难点：跑的各个环节衔接紧密，途中跑动作协调、自然、冲刺跑动作有力。
50米快速跑完整动作
站立式起跑
起跑后加速跑
途中跑
终点跑
1、站立式起跑
“各就位”：有力脚在前，重心在前脚，身体自然直立，后脚跟提起。
“预备”：两腿稍屈，重心下降、前移，上体前倾，两脚前脚掌着地。
2、起跑后加速跑
两脚用力蹬地，后腿用力前摆，两臂前后摆动，上体前倾，迅速向前跑出。
3、途中跑
跑时，上体正直，两臂屈肘放松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地，保持重心高且平稳.
4、终点跑
在接近终点线时，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。
50米快速跑教学
易犯错误与纠正方法（一）
易犯错误：起跑时抢跑
纠正方法：
1、以不同的时间间隔发信号，养成听信号起跑的习惯。
2、教育学生抢跑是违反体育道德的行为，应克服侥幸心理.
易犯错误与纠正方法（二）
易犯错误：加速跑时无明显加速