1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《1.50米快速跑的完整技术与游戏》PPT课件优质课下载
了解起跑的分类
400米及400米以下（包括4200米和4400米接力的第一棒）各项径赛的起跑必须使用起跑器。
田径规则第161条规定
起跑的任务是：获得向前的巨大冲力，迅速摆脱静止状态，并为起跑后的加速跑创造有利条件。
蹲踞式起跑的预备姿势，由于两手支撑点在足前方，形成了较大的支撑面，重心可以前移，这时重心的投影点落在足前方，前进方向上的稳定角小，造成迅速起动的有利姿势。发令枪一响，运动员两手抬起，支撑面立即起了变化(由足、手构成的支撑面)，重心投影落在新的支撑面外，平衡被破坏，有向前倾倒的趋势。为了维持平衡，必将迫使运动员加快腿部动作，迅速向前冲出。
蹲踞式起跑的全过程图示
起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为止。当听到“各就位”口后后，俯身蹲踞，两手撑地，两脚紧踏在起跑器上；听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部，重心略前移；听到“枪声”后，两手迅速离地，两腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前摆出，身体向前冲出。这种起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量，使人体获得最大的向前冲力，并能尽快摆脱静止状态，迅速起身并尽快转入加速跑阶段。
1.听信号做各种姿势起跑和快速反应练习。
2.学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求进行练习。
3.学习“各就位”、“预备”技术。
4.学习起跑和起跑后加速跑技术。
5.学习弯道起跑器安装和弯道起跑
蹲踞式起跑的教学方法
一、摆臂练习
二、放松，同时和学生交谈以后想学哪 些运动技能
三、师生再见
摆臂放松练习