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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级4.400米耐力跑的技术与体力分配下载详情
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人教2011课标版《4.400米耐力跑的技术与体力分配》新课标PPT课件优质课下载

弯道跑:指200米及200米以上径赛项目中在弯道上的跑进。运动员为改变向前做直线运动的惯性,须变换身体和腿、臂的动作方向,以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势,以产生向心力。跑速越快,内倾程度越大,右腿前摆时膝关节稍内扣,并以前脚掌内侧着地;左腿前摆时,膝关节稍朝外,用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑技术为200米跑、400米跑及4×200米接力跑的主要技术之一。

1、摆臂:外侧手臂由内向外摆动,内侧手臂小幅摆动;

2、身体:身体内倾,但要保持正直或稍向前;

3、脚部:外侧脚的脚掌内侧着地,内侧脚的脚掌外侧着地;

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