1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
五至六年级《4.400米耐力跑的技术与体力分配》公开课PPT课件优质课下载
400米耐力跑
400米耐力跑技术应该说是一个不可分割的完整体，但为了便于分析，可以把它分为四个阶段:
1.起跑
2.起跑后加速跑
3.途中跑
4.冲刺跑
起跑
起跑后加速跑
途中跑
冲刺跑
起跑的任务是获得向前的冲力，使身体快速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利条件。
分为：蹲踞式起跑、站立式起跑
起跑
起跑后加速跑
途中跑
冲刺跑
蹲踞式起跑：
屈体，两手撑地，有力腿在前，前脚距离起跑线一脚至一脚半。后脚距离前脚一脚至一脚半，后腿跪地。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，两眼目视前方半米处。
起跑
起跑后加速跑
途中跑
冲刺跑
站立式起跑：
两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。
起跑