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五至六年级《12.发展奔跑能力的游戏》优质课PPT课件下载
重心慢慢抬起来
重点:重心下降
?身体前移
难点:蹬地有力
?摆臂迅速
站立式起跑常见错误动作?
1、当听到“预备”口令后,两腿弯曲很小,有的前面的腿不弯曲、有的甚至两腿根本就不弯曲。?
2、起跑时,身体重心不前移在前脚上,而是放在两只脚上,使得身体重心靠后,这种情况即使两腿弯曲得很好,起跑也比别人慢一此。?
3、起跑时,上肢和下肢是一致的(前腿和同侧臂一致。即使是以很快的速度来改变,也会使起跑时间耽误零点几秒。?
4、上体过于紧张,两腿前后开立过大,形成弓步。?
纠正错误动作的方法:?
1、当听到“预备”口令时,要求学生两腿弯曲大一些,前腿膝关节弯曲要超过脚尖,大腿与小腿之间的夹角应在110度左右,上体前倾头部要超过膝关节。身体重心下降、前移、使重心几乎全落在前脚上,为前腿迅速向后下方蹬地,蹬直,后腿迅速前摆打下良好的基础。此外,因身体重心几乎全落在前脚上,所以也不会出现前腿迈出第一步的错误动作了。
2、在课堂上,让起跑动作错误的同学和起跑动作较正确的同学给大家做示范,让同学们在对照比较中加深认识,掌握好起跑动作。?
3、在课堂上,进行跑的练习或测验以及参加种类田径比赛中,要求同学们互相提醒和纠正错误动作。?
4、对站立式起跑进行技术考评,以引起同学们的重视。?