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《2.跨越式跳高技术的学练与发展体能》新课标PPT课件优质课下载
跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国)
他于1864年创造了这种方法,当时成绩为1.70米,历史最好成绩1.89米
这是一种简单的跳高方式,简单易学,适合初学者练习,学生在学校里大多使用这种方法
跨越式跳高
1.有节奏的助跑
2.有力单脚起跳
3.两腿依次越过横杆
4.屈膝缓冲落地
让我们一起来学一学跨越 式跳高吧！
逐渐加速
助跑动作轻松、自然、有弹性
，，
直线助跑后迈步起跳，
两臂和摆动腿快速摆动配合，
起跳腿充分蹬伸
起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起
助跑几步，一脚用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起
需要注意的是：先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点
横杆外30厘米
跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
动作重点：助跑自然，起跳有力
动作难点：助跑起跳衔接连贯
视频
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助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好，不能发挥正常跑速,惧怕杆,不敢跑,起跑时精神不集中,助跑节奏掌握不好