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人教2011课标版《5.蹲踞式跳远考核》集体备课PPT课件优质课下载
怎样过河
蹲踞式跳远完整动作示范
动作组成
1、助跑
2、踏跳
3、腾空
4、落地
重点
难点
重点：
难点：
助跑动作
助跑：用站立式姿势起跑。最后几步速度最快，最后一步步幅稍小。
助跑距离以15~20米为宜。
助跑 口诀
助跑步点准，加速重心稳。
助跑步固定，节奏要平稳。
助跑动作
易犯错误动作：
步点不准
踏跳动作
踏跳：用有力腿起跳。起跳腿全脚掌迅速着地；身体重心移至起跳腿上时
快速蹬伸起跳腿，同时摆腿和两臂快速摆动，眼看前上方。
踏跳口诀
踏跳蹬伸快，而且踏的准