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五至六年级《1.各种形式的掷实心球与发展体能》优质课PPT课件下载
一、课堂常规：
1、体委整队，报告人数，师生问好、检查服装，安排见习生，进行安全教育。
2、宣布课的内容和任务，提出学习要求。
二、准备活动：
1.热身慢跑
2专项准备活动
（1）大臂绕环（2）肩绕环（3）腹背大绕环
（4）双人压肩（5）膝、踝关节绕环（4X8拍）
02 基本部分
一、教师带领学生学习各种形式的掷抛实心球技术
1、教师带领学生学习各种形式掷抛实心球技术。
2、教师示范完整动作并讲解动作要领，指出重难点。
动作要领：双脚前后站立，或跪、坐，上体后仰，双手持握实心球过头顶两臂弯曲将球置于脑后，右（左）脚蹬地发力，或腹部发力，迅速收腹将力量快速传递到两臂到手指尖迅速将球掷出。
难点：发力顺序和出手角度
二、体能练习
1报膝跳（10X2）
方法：两臂由后往上摆动同时双脚前脚掌蹬地，身体腾空双手报膝。
2、俯卧撑（15X2）
3、仰卧起坐
方法：两人一组，一人坐一人压着同伴脚，两人依次坐。
4、蛙跳
03 结束部分
一、放松操。
二、小结；
三、下课