1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《1.各种形式的掷实心球与发展体能》公开课PPT课件优质课下载
动作要领： 单手形式的掷实心球（以右手为例）主要动作要领为单手持球于贴于肩膀与颈部交界处（掷铅球准备动作），身体向右侧身，脚前后站立，左脚在前右脚在后，先向前跳一大步，然后右脚蹬地转身手发力将球往前上方推出。
口令：蹬、转、推、拨。
易犯错误：1、准备动作时肘关节没有外展；
2、出手角度过低或过高。
正面双手胯下向前上方掷球
动作要领：两脚开立，膝盖弯曲，重心在两腿之间，双手持球与两腿之间，通过蹬地、展腹、向上甩臂将球向前上方掷出，出手角都大约为42-45°。
易犯错误：1、展腹不够充分；
2、出手角度过低或过高。
背向双手胯下向后上方掷球
动作要领:准备动作与双手正面向前上方掷球相同，但方向相反，背对掷球方向，同样通过蹬地、展腹、向上甩手臂将球向后上方掷出，出手角都大约为42-45°。
易犯错误：1、展腹不够充分；
2、出手角度过低或过高。
发展体能
1、原地弓步跳3次接篮球场半场快速折返跑×3组。
2、左/右腿单腿半蹲状态持续5s×1组；