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《1.各种形式的掷实心球与发展体能》PPT课件优质课下载
准备部分
（一）课堂常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、宣布本课教学目标及要求。
(二）徒手操
1、上肢运动
2、绕环运动
3、腹背运动
4、 体侧运动
5、弓步压腿
6、膝 踝关节运动
基本部分
投掷实心球方法：
1、 原地投掷实心球
2、侧向投掷实心球
3、背向投掷实心球
动作要领
两脚前后开立，双手持球于头上后方，后仰时头不能低下按
挺髋 收腹 送肩 挥臂 甩腕
的顺序用力投掷
易范错误动作和纠正方法（一）
易犯错误：
1、投掷用力顺序不正确。
2、上、下肢不协调
3、不能调动全身力量