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人教2011课标版《4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏》公开课PPT课件优质课下载
分解动作： （一）准备
要领：
侧对投掷方向，两脚开立，左脚靠近投掷方向。手握轻物屈肘于肩上，肘高于肩，手高于头，眼看前方，重心右移，手臂向右充分伸展。
分解动作： （二）蹬地转身
要领：右腿蹬地，同时转体，力量由腿部传至腰部。
分解动作 （三）满弓挥臂
要领：
身体呈满弓状，上臂带动小臂经肩上向前上方快速挥动。
分解动作： （四）出手
要领：
在手臂挥至前上方时，将轻物投出。
重点： 要学会肩上屈肘、手臂过肩，向前上方挥臂投掷的方法。
难点：
蹬地转身、挥臂出手动作衔接要连贯 协调、迅速有力。
容易出现的错误：
错误一：
准备动作时手腕和膝关节过于紧张僵硬，向后引伸不充分。
纠正方法：
充分放松手腕和肩肘关节，身体向右充分引伸。
容易出现的错误：
错误二
挥臂时不经过肩上，从身体外侧抛出，造成出手点低，影响投掷距离。
纠正方法：
徒手做满弓挥臂练习，体会肩上挥臂动作。
容易出现的错误：