1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
五至六年级《4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏》集体备课PPT课件优质课下载
3
不充分的
准备活动
2
错误的
技术动作
体育锻炼的步骤
准备活动
基本练习
放松整理
准备活动就是在基本练习前有目的的身体练习 。
使得在整个锻炼的过程中让人体有一个逐步适应的过程。也就是我们所说的循序渐进的过程。
1
2
3
1.为什么要做好准备活动(why)
神经系统的调节
肌肉的物理特性
氧的运输能力
准备活动的机理
降低肌肉的粘滞性，增强弹性
预防运动损伤
体温升高，内脏器官活动增强。
减轻运动后出现的内脏器官不舒服感觉。避免呼吸困难，岔气、中暑等。
提高神经系统的兴奋性