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人教2011课标版《5.助跑投掷垒球技术学练》精品PPT课件优质课下载
动作方法:面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
辅助练习
．辅助者轻拉练习者手指。
．练习者的动作顺序：左手屈肘－＞转身扭腰－＞各施力点－＞起用力－＞右臂向前做肩上投掷（辅助者轻放）。
空手练投
．练习垫步。
．以空手拟投掷的动作。
．练习时全部的动作放慢速度，以免受伤。（只有扭腰的速度不变）。
助跑投掷
．助跑３－５步做垒球投掷动作。
．练习若干次后可用手持纸团练习。
．练习须注意助跑速度，由慢而快，投掷物品由轻到重之原则。