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《5.助跑投掷垒球技术学练》最新PPT课件优质课下载
用力挥臂
重点:
转体,挺胸
正确挥臂
易犯错误：
一、投掷角度不好
二、投掷时直臂
三、上下肢不协调
纠正方法
一、投掷角度不好
现象1：垒球出手过早投得过高，即所谓见高不见远。
现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。
纠正方法：在平时练习时，要设一根3.5米高的塑料彩绳，要求将球从横线上投过。经过反复练习，才能掌握投掷的角度。??
现象3：垒球偏左偏右。
纠正方法：首先做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。
针对以上投垒球的错误动作，，我们还可以在树上放一个吊球做投准练习。为了培养投准兴趣，还可以放几只轻汽球看谁能击炸汽球。
纠正方法
二、投掷时直臂
现象：投掷不能大臂带动小臂而是直臂。
纠正方法：练习背后过肩肘关节向前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折叠飞机练习。
纠正方法
三、上下肢不协调
现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺序。
纠正方法：首先我们要按投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。先做分解动作，然后做连贯动作，练习中要注意身体前倾、重心前移。
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