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《3.穿梭跳长绳与发展体能》PPT课件优质课下载
进绳时机——上一名同学起跳时
看绳准
抓时机
两步快跑绳中跳
离开及时不拖沓
一、激趣阶段
1、队列练习：
四（八）列横队变八（四）列横队
2、准备活动：
以下肢活动为主的跳步练习
3、课课练：
A.俯卧支撑B.蹲撑拍脚
二、学习体验阶段
1、八字跳长绳
2、创新游戏：跨越彩虹
三、恢复阶段
放松活动：拉伸放松