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《5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能》集体备课PPT课件优质课下载
重点：助跑、踏跳、撑羊提臀分腿技术的衔接
难点：提臀高、分腿大、脚绷直
一、课堂常规?
教师宣布本课内容：
山羊分腿腾越?
二、热身游戏
《找垫子》?
三、垫上体能操
头部运动→上肢运动→单跳双落→分腿跳→分腿坐位体前屈→俯撑分腿跳
一、第一关
《跳过小山坡》
方法：两人一组，前一人把垫子立起来做成小山坡，练习单双分腿跳。?
二、第二关
《趟水过河》
方法：四个人垫子平铺成“一条河”，双手撑垫往垫子两侧滑横叉，连续做4个。
三、第三关
《飞跃罗汉》
撑羊提臀分腿练习
方法：四人一组把垫子叠罗汉，依次在垫子上进行飞跃罗汉。
四、过山羊
助跑提臀→助跑提臀分腿→腾空过羊→落地屈膝缓冲
两臂前伸支撑，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、落地
屈膝缓冲。