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人教2011课标版《1.单挂膝悬垂摆动》公开课PPT课件优质课下载
摆动腿的摆法。（摆动腿向前远伸）
难点：
发力的时机，手臂拉杠和摆腿的协调配合。
动作要领：
双手正握杠，单腿挂膝于杠上，当身体与地面平行时，另一腿向前上方伸腿送髋，然后用脚向后下方弧形伸压至杠下身体垂直时，顺势用力后摆，同时两臂稍用压杠上升与杠面平行时，头后仰，身体悬垂回摆，重复此动作若干次
谢谢