健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

健美操的特点：青春活力、朝气蓬勃，阳光热情

健美操的分类　

健美操可分竞技健美操和健身健美操（大众健美操）两大类。

1.竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。　　　

2.健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

大众健美操基本步伐

一、漫步

二、A字步

三、上步吸腿

四、开合跳

大众健美操基本步伐

一、漫步

1—左脚前上一小步，重心随之前移；2—右脚原地踏一步，重心移至右脚；3—左脚后撤一小步，重心随之后移；4—右脚原地踏一步，重心移至右脚。形式：移动及转体的漫步。

要求：紧腰直背，重心移动要灵活。

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大众健美操基本步伐

二、A字步

种类：有正V字步；倒V字步即A字步。

形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正"V"字步和A字步。

方向：有左、右腿的A字步。

技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。

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大众健美操基本步伐

人教2011课标版《1.基本跳步》集体备课PPT课件优质课下载

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