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《2.正面下手双手垫球》精品PPT课件优质课下载
一、叠拳。
二、压腕。
三、外翻。
四、夹紧。
五、绷直。
2人组练习要求：
单排的同学抛球，双排的同学垫球。然后调换。
垫球接力赛跑”规则：
分成4个大组进行比赛，每一组第一个同学抱着一只气排球跑到指定的圈内，垫球两下，然后跑回来把球交给第二个同学，排到队伍的后面。第二一个同学接力进行比赛。用时短的组为胜利。