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《5.发展乒乓球活动能力的练习与游戏》集体备课PPT课件优质课下载
明升
作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球
前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有
利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种
技术回击来球。
准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。
明升
打乒乓球的准备姿势之身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前
脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压
地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前
倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向
外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头
明升
指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，
手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯
屈于身体左侧。两眼注视来球。
打乒乓球的准备姿势之站位不同打法的人，其
站位方式也不同。
直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于
明升
右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。
身体与球台端线的距离约为 40 厘米左右。
直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，
但身体与球台端线的距离约为 50 厘米左右。直拍