师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级 4.马步横打下载详情

人教2011课标版《4.马步横打》新课标PPT课件优质课下载

时间: 09月06日 10:16:01

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人教2011课标版《4.马步横打》新课标PPT课件优质课下载

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1.震脚架打右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。

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2.蹬踢架打重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。右脚后退还原成左弓步架打姿势。蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。

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3.垫步弹踢左腿直立，右腿向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬同时两臂屈肘抱拳。左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。

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4、?马步横打?右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】?要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。

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?正压腿?

面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

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1.我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩

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1.青春期生长发育的特点

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1.向前、向后摇绳编花跳

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4.技巧

1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起

2.滚翻组合动作：后滚翻—跳起转体180°成蹲立—前滚翻成并腿坐—肩肘倒立（男）及前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—后腿前摆成并腿坐—肩肘倒立（女

3.脚蹬墙手倒立

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1.移动：侧身跑、变速跑、变向跑

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1.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的学练

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