中国武术是查拳入门拳套，也是学习国标武术入门的基本拳术组合小套。其中包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，可以为进一步学习武术打下基础。

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相关资源

教材

第一章 身体活动

第一节 跑

1、起跑和加速跑

2、快速跑（50米）

3、耐久跑（自然地形）

4、跑的游戏

第二节 跳跃

1、单脚跳和双脚跳

2、正面助跑屈腿跳高

3、助跑，一脚踏在50厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑

4、跳上成跪撑---跪跳下

5、跳的游戏

第三节 投掷

1、反弹球

2、小皮球掷远

3、前抛实心球

4、后抛实心球

5、前掷实心球

6、投掷游戏

第四节 组合练习

1、跑、跳、投的综合练习和游戏

第五节 攀登与爬越

1、爬杆

2、爬越

3、攀登

4、攀爬综合游戏

第六节 支撑与悬垂

1、支撑

2、各种姿势悬垂

3、爬墙手倒立

4、支撑与悬垂综合游戏

第七节 其他

1、“身体活动”的综合游戏

2、“身体活动”的室内游戏

第二章 身体表现

第一节 滚翻

1、前滚翻分腿起

2、后滚翻

3、前滚翻交叉转体180°接后滚翻

4、滚翻游戏

第二节 韵律

1、韵律操

2、集体舞

3、韵律游戏

第三节 武术

1、基本功和动作组合

第三节 队列队形

1、队列

2、队形

第三章 身体娱乐

第一节 民间体育

1、跳短绳

2、踢、拍毽子

3、滚铁环

4、跳长绳

5、其他民间体育项目

第二节 球类活动

1、乒乓球

2、垒球赛

3、棒击球

4、魔力弹跳球

5、其他球类

第三节 趣味体育

1、健身车

2、滑板车

试卷

专辑

教材

第一章身体活动

第一节跑

1、起跑和加速跑

2、快速跑（50米）

3、耐久跑（自然地形）

4、跑的游戏

第二节跳跃

1、单脚跳和双脚跳

2、正面助跑屈腿跳高

3、助跑，一脚踏在50厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑

4、跳上成跪撑---跪跳下

5、跳的游戏

第三节投掷

1、反弹球

2、小皮球掷远

3、前抛实心球

4、后抛实心球

5、前掷实心球

6、投掷游戏

第四节组合练习

1、跑、跳、投的综合练习和游戏

第五节攀登与爬越

1、爬杆

2、爬越

3、攀登

4、攀爬综合游戏

第六节支撑与悬垂

1、支撑

2、各种姿势悬垂

3、爬墙手倒立

4、支撑与悬垂综合游戏

第七节其他

1、“身体活动”的综合游戏

2、“身体活动”的室内游戏

第二章身体表现

第一节滚翻

1、前滚翻分腿起

2、后滚翻

3、前滚翻交叉转体180°接后滚翻

4、滚翻游戏

第二节韵律

1、韵律操

2、集体舞

3、韵律游戏

第三节武术

1、基本功和动作组合

第三节队列队形

1、队列

2、队形

第三章身体娱乐

第一节民间体育

1、跳短绳

2、踢、拍毽子

3、滚铁环

4、跳长绳

5、其他民间体育项目

第二节球类活动

1、乒乓球

2、垒球赛

3、棒击球

4、魔力弹跳球

5、其他球类

第三节趣味体育

1、健身车

2、滑板车

试卷

专辑