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五年级《3、跨越式跳高》PPT课件优质课下载
b. 起跳：脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌。
c. 过竿：身体腾起，摆动腿与手臂上摆，上体前倾，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，越过横竿。
d. 落地：摆动腿和起跳腿先后依次过竿，并屈膝缓冲
动作口决
助跑加速用力跳
依次摆腿越过竿
弹性屈伸落地巧
树立信心排万难
上一步起跳技术
上三步起跳技术
侧向助跑6－10步起跳过竿技术