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《音乐与舞蹈》（2005年7月第1版）《擦地》集体备课PPT课件优质课下载
▲直立 ◆挺拔 ■匀称
比一比：
形体美
（1）形体站姿
①一位脚
②站姿训练（做到从尾椎到头顶一条直线，克服人体躯干的自然状态，要求腿直、背直、挺胸、收腹、开肩、收紧肌肉、挺拔躯干“站如松”的效果）
一位脚
两脚完全外开。脚跟相连，脚内面向外，尽量形成一条横直线。
首先
手形
大拇指指尖放在中指的第二道线上。食指高于中指一点点，无名指高于中指一点点，小指高于无名指一点点。
一位手
双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略前提，手心朝上，手的中指间距为一个拳头。双手置于大腿处手掌与身体也相距一拳。
二位手
在一位手的基础上，将双手端上去放置胃部的位置。手背向外眼睛望着手心。一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度。
三位手
保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，双臂仍保持弧形。
四位手
胳膊肘不动。左手不动，右手从胸前切下来至二位手。
五位手
在三位手的左手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前。
六位手
已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手
右手保持不动，下降到二位的左手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。