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华中师大2011课标版《一认认真真学几招》集体备课PPT课件优质课下载
第一部分 准备部分
1 、“ 蛇”字形跑（如图一）
○○○★★★
↓
↓
→
2、徒手操:
头部运动
肩部运动
振臂运动
双手头上前展臂运动
压腿 关节活动
第二部分 基本部分
1、队形（图二）投靶练习
靶点
图二
2.投实心球的方法
双手胯下向后抛实心球
双手体侧向后抛实心球
原地正面推实心球
原地侧向推实心球
双手胯下向前抛实心球
单手抛实心球
双手头上向前掷实心球
双手头上前掷实心球