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七年级全一册《二轻轻松松练一练》集体备课PPT课件优质课下载
两脚开立于起跳线后，经过两臂预
摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配
合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向
前落地，屈膝缓冲
重 点
难 点
分 解 动 作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆 手呢？ 答案： 下蹲便于我们蹲起，向后摆 手便于我们向前上方摆手， 展开动作
问题：为什么我们要展开身体呢？ 答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
问题：我们怎样才能落地站稳呢？ 答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原 因：动作不熟练、紧张，或摆臂 和蹬 地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳 得 太 低
原 因： 1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法： 1、向下后方蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾