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七年级全一册《二轻轻松松练一练》优质课PPT课件下载
4、原地高抬腿跑 （腿高抬夹角 90°快摆臂）
5、蹲起（深蹲）
6、纵跳 （屈膝，手臂上带 高跳，屈膝落地）
二、花样走跑（螺旋走） 1、顺时针 2、逆时针
