七年级全一册《二轻轻松松练一练》最新PPT课件优质课下载

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心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。?

四个关键词

1．原地：指掷球前的身体状态。在脚的站位问题上有两种做法。一是前后站立，以一脚为轴心，这种方法身体重心移动的幅度较大，易于加快出手速度和控制身体平衡；二是左右站立，这种方法在脚和腰协调用力方面较为明显，但出手后身体重心较难控制。

2．双手：表明双手持球，出手时双手同时将力作用于球上。

3．头上：表明实心球的运动轨迹，从头上掷出，要求掷球者身体冠状面垂直出球方向。

4．掷：是投掷项目的范畴，手指拨球后有鞭打动作的形成。

几种常见的错误动作

　1.持球方法不正确?。

　2.向前下掷实心球，没有抛物线；实心球出手角度过高，使抛出的球见高不见远。

　3.实心球出手没有速度，或未完成掷球动作球就提前脱手，或开始头上掷球时，先屈肘将球降至后下方，再掷球，用不上腰腹和以胸带臂的力量。

纠正方法

1.强调动作，五指分开成半球形，两拇指成"八"字形，五指紧贴球，用力掷地数次，使动作定型后，再进行持球头上掷球练习。

2.强调动作，五指分开，两拇指成"八"字形。

3.两手要用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。肘关节先下降再掷球者，多做向前上方徒手挥臂练习，即鞭打（前上方用标杆固定一标志物）悬浮物练习；或老师用手轻托其肘关节，使他有所感觉，逐渐改进。明确告诉学生头上掷实心球不只是投掷臂的力量，而是从脚蹬地。

4.教师讲解、示范实心球离手时的动作要领，然后用较轻的实心球或软排代替实心球进行练习，逐步过渡到用实心球练习。

作业

??学生l练习原地双手头上掷实心球

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

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再见