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七年级全一册《二轻轻松松练一练》集体备课PPT课件优质课下载
3．柔韧性双人辅助操：
体转运动 搭肩压腿 站姿交换跳 蹲姿交换跳 燕式平衡 踏步变节奏
(一.愉悦身心)
1．“齐头并进”：
5人一组，相互挎肘并排站立，发令后一起出发，看哪组最先到达终点。
2．纵向拉手跑:
5人一组纵向站好，每两人前后间隔2～3米，
第一名开始依次去拉前面同学的手，最后全组
拉着手冲过终点。
3．接力跑：
每人前后距离10米，比赛开始后，1号传接给
2号，﹨2号传给3号……依次进行传接棒。经过5人的
传递，最后再由5号同学接棒返回终点为结束。
4. 三棒接力跑:
起点的三根接力棒，每一次只能拿一根接力棒，
三根接力棒必须通过5个人的依次传递，最后由第5
棒的同学放到终点纸箱内。（传递交接棒的方式不限）
(二.培养兴趣，合作探究)
1．放松活动：
“风中劲草”
半弧形并排紧靠站在“草”后，每人做一次“草”后倒在“圈内”随风
摆动，最后将“草”慢慢扶正。
2．课堂总结
(三.拓展练习，恢复身心)