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《一内外兼修学与练》公开课PPT课件优质课下载
三 ·教学目标
1、使学生提起对武术的兴趣，能够主动参与练习
2、掌握武术的基本步法·手法·身法等
、能够独立的完成五步拳
4、提高身体的协调性和自主探究的学习能力
四 教学难点重点
难点：仆步 马步 弓步等动作标准，
做到手到眼到·眼随手到，能够连贯的完成整套路
重点：掌握武术中的‘八法’。五步拳是学习武术的手段而不是目的
一. 弓步冲拳
1. 左脚向左迈出一步成左弓步；
2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳； 目视前方。
1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢； 2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间； 目视前方。
1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲
成马步；
2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平
拳； . 头右转， 眼看右侧方。.
重心稍起，身体左转， 左脚经右脚后后插一步；
同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳收抱腰间；目视右掌。
1. 两腿屈膝下蹲成右歇； 2. 同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
1. 身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；
2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。
1. 左脚向左落地成左仆步； 2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。
1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步； 2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。